Jak medytacja pomaga w psychologii

Stres i nerwowość to główne przyczyny zaburzeń psychicznych u normalnego człowieka, depresji, stanów lękowych czy apatii. Jednak zamiast decydować się na długotrwałe i zazwyczaj drogie kuracje farmakologiczne, można spróbować sposobów alternatywnych. Jest nim na przykład medytacja, dzięki której człowiek bardzo łatwo może osiągnąć wymarzony spokój ducha, pozbyć się lęków a nawet przezwyciężyć stany depresyjne.

Wbrew pozorom nie trzeba tak wiele – odosobnione miejsce, w miarę możliwości wyciszone, pozbawione dostępu bodźców zewnętrznych i odrobina wolnego czasu. Medytacja nie musi bowiem trwać godzinami. Wręcz przeciwnie, lepiej poświęcić jej kilkanaście minut, za to każdego dnia, niż długą godzinną lub wielogodzinną sesję raz na jakiś czas. 

Odpowiednio przeprowadzona i wyćwiczona pozwala opanować rozbiegane myśli i zapanować nad zdezorientowanym umysłem. Z tego powodu coraz częściej zalecana jest też przez psychologów jako forma skutecznej i prostej terapii, którą można przeprowadzić we własnym domu.